Por que as resoluções não funcionam – e o que fazer em vez disso

ILUSTRAÇÃO DE RUTH MACAPAGAL

À medida que o ano se aproxima do término, refletimos sobre o ano que passou e mais uma vez reconhecemos os padrões negativos que dominaram nossa vontade positiva. Enquanto muitos se aceitam e dizem: “Sou só eu”, com desculpas autolimitadoras uma vez que “Não posso ensinar novos truques a cachorros velhos”, muitos outros ainda se esforçam para melhorar a si mesmos, um passo cada vez mais lento de cada vez. resoluções e promessas são reformuladas. Essas decisões durarão no sumo um mês, e voltaremos aos nossos velhos hábitos.

Esse ciclo repetitivo pretexto diálogos internos negativos que evoluem para narrativas prejudiciais sobre quem somos e que potencial podemos ter. Por anos, isso leva à falta de autoconfiança, que às vezes leva à auto-aversão. O autocrítico mais tarde se desenvolve em uma personalidade mal-humorada, bombeando pujança ansiosa e nervosa onde quer que vá.

mudando um comportamento

Por que as resoluções falham?

Muitas resoluções envolvem mudança de comportamento – coma menos, exercite-se mais, diga palavras bonitas, diga menos palavrões, seja mais lítico.

Chamamos esses comportamentos de partes do jogo extrínseco. Porquê o motor de um sege só pode funcionar com os mecanismos certos – várias peças em funcionamento, chuva e lubrificante nos níveis certos, combustível suficiente – nossas palavras e comportamento são o resultado de mecanismos agitados dentro de nós. Quando um sege não está funcionando uma vez que deveria, um mecânico olha sob o capô para ver o que está causando o mau funcionamento. Para os humanos, o equivalente é observar a programação que cria as ações.

Uma das principais razões pelas quais a sociedade de hoje está cansada, ansiosa, exausta e com raiva vem da mentalidade do-have-be. Muitos de nós somos programados para trabalhar até termos o suficiente para repousar e ser felizes. Embora o trabalho possa ser ótimo, uma vez que a mentalidade de fazer-fazer afeta nosso estilo de trabalho se torna um problema.

Muitos pais, escolas e empresas treinam as pessoas para exclusivamente lutar, ignorar emoções, competir contra todos os outros, criticar a si mesmas no processo e não parar até que a risco de chegada seja alcançada. O problema é que a risco de chegada é ajustada cada vez que é cruzada. Os objetivos são sempre maiores e mais altos e nunca permitimos os pit stops de que precisamos para passar pela corrida.

É mal a vida se parece – uma corrida sem término onde a meta nunca é alcançada e o reconhecimento é sempre imerecido. Temos terror de que um tapa no ombro nos torne complacentes. Alguns acreditam que um simples “obrigado” ou “bom trabalho” o tornará instantaneamente preguiçoso e inútil.

Fomos condicionados a percorrer e lutar sem término à vista. É por isso que tantas pessoas são infelizes, não importa o que possam remunerar, não importa o que tenham conquistado. Eles dizem que estão felizes, mas não parecem ou fingem ser. E estamos surpresos que haja muitos problemas de saúde mental.

repensar

A mudança de mentalidade para Be-Do-Have se concentra no jogo interno, o motor que produz tudo o que aparece do lado de fora. Estrear por ser significa partir do pressuposto de que sou uma pessoa merecedora de boa saúde física e mental, trabalho gratificante, relacionamentos solidários, paixão e valorização. Podemos continuar a gozar de uma comida deliciosa e saber os nossos limites para nos mantermos fisicamente saudáveis. As atividades físicas deixarão de ser castigos ou sacrifícios e passarão a ser atos de paixão dirigidos a nós mesmos. O sono naturalmente tem precedência sobre a reparo compulsiva. Seremos capazes de escolher o texto que absorvemos, sabendo uma vez que isso afeta nossa saúde mental.

O libido de relacionamentos de esteio ao nosso volta determinará quem permanecerá em nossas vidas. Permanecer no mesmo ocupação ou trespassar será uma decisão mais fácil. Quando sabemos que merecemos paixão e aprovação, seremos mais generosos em dar isso a nós mesmos.

Partindo de uma identidade saudável de nós mesmos, optamos pelo propagação pessoal e profissional condizente com nossos valores e com o mundo melhor que queremos. Quando pensamos que todos merecem o mesmo lugar no mundo, passamos a respeitá-los mais e saber que não precisamos trinchar a gorgomilos de ninguém para rutilar. Isso nos abre para a colaboração e um envolvente de trabalho melhor.

Não precisamos de resoluções para ser a pessoa que queremos ser – exclusivamente comece a ser essa pessoa. Esta será a bússola para o que devemos fazer e uma vez que vivemos nossas vidas.

Se escolhermos o propagação contínuo com uma mentalidade de riqueza, inevitavelmente nos destacaremos mais e teremos a vida que sempre desejamos. Basta uma mudança, e toda a sua trajetória de vida está mudando com ela. —INQ Contribuído

O responsável é coach executivo e consultor de desenvolvimento organizacional. Envie um e-mail para ela em [email protected]

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