Uma mãe de quatro filhos revelou uma vez que perdeu 30 kg em somente nove meses.
Sascha Farley disse que encontrar um programa que funcionasse para ela e mudar sua rotina de exercícios para ajudar a atingir suas metas de condicionamento físico a ajudou.
Ela decidiu se juntar ao programa de perda de peso de 28 dias do The Healthy Mummy e vem mantendo sua perda de peso há cinco anos.
Ela já havia tentado coisas uma vez que jejum intermitente e narração restritiva de calorias, mas não ajudou, pois ela disse que sua crédito estava em baixa.
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“Eu não achava que era provável ter um estilo de vida saudável, logo pensei que é sempre privação e punição na ateneu ou estar descontente com o corpo, logo não consegui encontrar um estabilidade entre os dois. Eu não tinha esse conhecimento e treinamento”, disse Sascha.
Ela disse que aumentar a ingestão de proteínas a ajudou a atingir seus objetivos porque aumentou o metabolismo, regulou os hormônios e reduziu o gosto.
Ela disse que mudar sua rotina de exercícios também a ajudou, percebendo que cada pedacinho ajuda.
“Seja o tipo, o tempo, o esforço – é verdade que nos condicionamos a coisas que fazemos consistentemente por um longo período de tempo, logo ‘choque’ seu corpo e você terá uma reação! O treinamento de força é incrível para mudar sua formação”, disse ela.
Ela acrescentou que coisas uma vez que definir uma traço de base, uma vez que três treinos por semana, ajudarão você a se sentir mais motivado ao atingir essas metas.
Coisas uma vez que estacionar mais longe das lojas ou deixar a escola também fazem a diferença.
Também ajudou a aumentar a ingestão de chuva tomando pequenos goles ao longo do dia, tomando um tanto a cada duas ou três horas e tomando um smoothie duas vezes ao dia.
“Tomar um smoothie da Múmia Saudável no moca da manhã e no almoço foi incrível quando o fiz. Isso acelerou meus resultados porque eu sabia exatamente o que estava comendo e eles estavam tão cheios, cheios de proteínas, vitaminas e minerais. Usei a receita de Snickers de chocolate, logo ainda estou consumindo minhas calorias”, disse ela.
Ela disse que trocar suas coisas favoritas por versões mais saudáveis que ela deseja também ajudou em sua jornada.
“Descobri que, quando estou equilibrada, tenho melhores resultados porque não uma vez que tanto ou uma vez que demais”, disse ela.
“Estabilidade consistente é melhor do que tentar ser bom a semana toda e manducar demais o termo de semana! Eu uma vez que um pedaço de bolo de chocolate sem farinha todos os dias!”
Agora ela disse que sua crédito está no auge de todos os tempos e vem de sua saúde e níveis de robustez melhorados.
Publicada originalmente uma vez que mãe de quatro filhos, ela revela uma vez que perdeu 30 kg em somente nove meses
